Savjeti za borbu protiv proljetnog umora

Proljeće je idealno vrijeme za detoksikaciju tijela i dovođenje u formu za ljeto. Obilne vitalne hranjive tvari iz bilja, voća i povrća posebno su korisne u ovom procesu, jer pomažu u čišćenju tijela. Ako patite od proljetnog umora, posebno će vam koristiti blagi program detoksikacije.

"U proljeće i kamen prodiše, a čovjek jedva diše."

Ali šta je zapravo uzrok fenomena proljetnog umora

Neki istraživači vjeruju da u sebi još uvijek nosimo ostatke iskonskog instinkta za hibernaciju. Drugi misle da nam nakon mnogih tmurnih zimskih dana nedostaje potrebna sunčeva energija.

Jasno je da je tijelu posebno teško eliminirati metaboličke otpadne produkte zimi. Ono skladišti višak proteina, masti i ugljikohidrata – koje naturopatski praktičari nazivaju "toksinima". Ovi toksini se nakupljaju u prostorima između ćelija i ometaju razmjenu tvari između krvi i organa. To može dovesti do niza tegoba, od povećane osjetljivosti na infekcije i bolova u mišićima do neugodnih mirisa tijela, problema s kožom i mnogo spominjanog proljetnog umora. Stoga je krajnje vrijeme da svom tijelu priuštimo proljetno čišćenje.

Ključ uspješne proljetne detoksikacije je podrška organima za izlučivanje odgovornim za eliminaciju metaboličkog otpada (crijeva, bubrezi, koža, jetra i pluća), uz istovremeno minimiziranje unošenja novih toksina u tijelo. Bilje, voće i slična hrana idealno su prilagođeni ovom zadatku. Bogati su bioaktivnim supstancama poput vitamina, minerala i fitokemikalija. Sve ove supstance podržavaju organe za izlučivanje, a same po sebi imaju izuzetno malo toksina.

Osnovna pravila za proljetno čišćenje: Najmanje dvije sedmice jedite svježe voće i/ili povrće uz svaki obrok, puno kuhane i kuhane hrane na pari, ali malo pržene hrane. Nemasno meso može biti na jelovniku jednom ili dva puta sedmično. Pijte najmanje dvije litre negazirane mineralne vode dnevno i potpuno se suzdržite od kafe, alkohola, masnih kobasica i mesa, pržene hrane i slatkiša tokom ovog perioda. Osim toga, trebali biste svakodnevno uzimati dodatne vitalne hranjive tvari putem prirodnog dodatka prehrani kako biste dodatno potaknuli prirodne procese eliminacije u tijelu. Posebno se preporučuje koncentrat soka napravljen od bilja, voćnih i povrtnih sokova, jer takav koncentrat tijelo mnogo bolje apsorbira nego, na primjer, vitaminske tablete. Obratite posebnu pažnju na biljni sastav: kopriva, majčina dušica, matičnjak, divlji bijeli luk, preslica, ali i sok od krastavca, na primjer, imaju detoksikacijski učinak i potiču eliminaciju toksina putem jetre, bubrega i crijeva. Posebno u proljeće, pijte porciju ove dodatne, koncentrirane sunčeve energije najmanje dva puta dnevno.

Naravno, koristi takvih dodataka prehrani nisu ograničene samo na kratkoročno djelovanje u proljeće. Poboljšanjem procesa oporavka u cijelom tijelu i kroz alkalizirajuće i zaštitne efekte ćelija, redovna upotreba može spriječiti mnoge bolesti, poput raka i kardiovaskularnih bolesti. Druga stanja, poput reume, dijabetesa i depresije, značajno se poboljšavaju dugoročnom upotrebom prirodnih vitalnih supstanci.

Poseban savjet: Potpuna kupka s biljnim ekstraktima ili alkalnim solima može učiniti čuda kao dio proljetnog čišćenja. Pripremite infuz od 200 g sušenog bilja iz apoteke i dodajte ga u vodu za kupanje. Odaberite bilje prema željenom učinku: matičnjak ima smirujući i uspavljujući učinak, ružmarin okrepljuje, majčina dušica revitalizira i jača respiratorni sistem, a kamilica umiruje kožu i smanjuje upalu.

5 SAVJETA ZA SVLADAVANJE PROLJETNOG UMORA:

• 1. OBRATITE POZORNOST NA PREHRANU – JEDITE RAZNOLIKO, UNOSITE VIŠE VITAMINA I MINERALA
• 2. PIJTE DOVOLJNO TEKUĆINE
• 3. PROVODITE VIŠE VREMENA NA SUNCU I SVJEŽEM ZRAKU
• 4. BUDITE AKTIVNI – KREĆITE SE I VJEŽBAJTE
• 5. SPAVAJTE DOVOLJNO